3 semanas ago Deja de ser tan dura contigo misma !!!!! ....... esa frase me la repito al menos 4 veces por semana y hoy la quiero compartir contigo. . . No te ha pasado que cuando alguien te pregunta ( clásico en entrevistas de trabajo) cuáles son tus defectos puedes enumerarlos súper rápido pero cuando tocan las virtudes te quedas pensándolo más minutos de los que deberías? Pues estoy tratando de romper con ese mal hábito y quiero que tú también lo hagas. Porque nuestras virtudes siempre serán mayores que nuestros defectos pero tenemos la mala costumbre de ser detectives sólo de
2 semanas ago Vuelta a clases = Regreso a la rutina. . Debo confesarles que estas vacaciones han sido duras para mi. Entre trabajar por mi cuenta, los niños en la casa 24x7 y un cambio radical en el horario de trabajo de mi esposo mi ansiedad se fue por los cielos y yo me olvidé de cuidar de mi. . Estas últimas semanas he experimentado todos los síntomas del trastorno de ansiedad severo (despersonalización, episodios de pánico, hiperventilación, pensamientos repetitivos ). Gracias a Dios tengo mi caja de herramienta full y lista para usar. Desde hoy comienzo los cambios para volver a
1 semana ago Si sientes que podrías estar experimentando algo más que sólo preocupación extrema, entonces abre los y presta atención a estos síntomas que te ayudarán a identificar si estás mucho más que sólo estresada. . . Preocuparse demasiado por las cosas cotidianas Tener problemas para controlar sus preocupaciones o sentimientos de nerviosismo Ser conscientes de que se preocupan mucho más de lo que deberían Sentirse inquietas o tener dificultad para relajarse Tener problemas para concentrarse. Tener problemas para dormir o para permanecer dormidas. Sentirse cansadas todo el tiempo Tener dolores de cabeza, musculares o del estómago o molestias inexplicables. Tener dificultad
7 días ago Si quieres avanzar y ser feliz, aprende a bajarle el volumen a tu voz negativa interior! ... Sigue leyendo . . Hoy hice mi chequeo de 5Km con mi #teamhappyrunhappymom después de una temporada de descanso del entrenamiento. Resultado: fue duro, quede súper cansada físicamente, mi tiempo fue más lento de lo que me gustaría PERO ME GOCE CADA PASO!!!. . Mi voz interior se dedicó a criticarme desde que di el primer paso: - Tanto tiempo corriendo y aún vas tan lento. - Tienes un grupo de correr y no eres de las que mejor corre, que van a
4 días ago Quieres comenzar a correr pero te sientes intimidada porque nunca lo haz hecho? O eres una Mamá que ama a sus hijos pero necesita tiempo para desconectar de la rutina y compartir con otras mujeres como tú? . Esta semana en #conversacionesderunning vamos a hablar sobre la Importancia de pertenecer a una tribu que te apoye y que comparta tus mismo intereses. El #teamhappyrunhappymom va más allá de solo un grupo de correr y quiero contarte todo al respecto! . . Vamos a hablar con varias de las integrantes del #happyteam para que te cuenten si experiencia y así te
