2 semanas ago Nueva sección! Aquí les voy a recomendar lugares increíbles en #southflorida para esos días de cross training cuando no toca correr. Uno de mis lugares preferidos para hacer entrenamientos cruzados es @9rounds que es un gimnasio enfocado exclusivamente en entrenamientos HIIT + kickboxing . . En solo 30 minutos de súper alta intensidad podrás quemas muchas calorías y fortalecer tus músculos. 9 estaciones de 3 minutos cada una con 30 segundos de descanso entre ellas son suficientes para hacerte sudar la gota gorda . Se los RECOMIENDO muchísimo y si les gusta el boxeo van a gozar!. Tienen gimnasios en
2 semanas ago Yo soy team mañanero .... hacer ejercicio en la mañana me da energía para el resto del día ( yo soy de las que quedan eléctricas al terminar ) además si hago ejercicio temprano le doy menos chance a mi cabeza de buscar excusas para no hacerlo! . Pero como cada persona es diferente aquí te dejos algunos beneficios de ejercitas o en la para que saques tus propias conclusiones. Luego me cuentas de que equipo eres tú . . . Incrementa la calidad del sueño. Con la práctica de actividad física a horas tempranas, se puede incrementar el tiempo
7 días ago Behind every successful woman is a tribe of other successful women, who have her back . . ¿ Sabias que el miedo a hablar en público es más grande que el de la misma muerte? Los números lo confirman . Yo no tenía idea, pero la verdad sea dicha, cada vez que me toca hablar en público siento que muero . Y tu? . De este tema hablamos con la experta @claudia_caporal en nuestro Meet Up de abril de @sflmombloggers donde aprendimos técnicas para entender cómo controlar el miedo y como comunicar nuestro mensaje de forma efectiva. ME ENCANTO!!! .
6 días ago El descanso no significa derrota! Todos los que hemos pasado por una lesión, hemos vivido todas las etapas de la recuperación y la negación en la primera de ellas. (Después vienen los celos cuando vez a otra gente corriendo en la calle y tú estás de reposo). ¿Alguna vez te haz lesionado, te hiciste la loca y seguiste entrenando? .... yo si y luego me tocó parar por 8 semanas a un mes de mi primer Medio Maratón. Nada más terco que un corredor que ya pago la entrada de la carrera . . . Feliz jueves de #tbt .
2 días ago ♀️ Cross training para corredores ♀️ . . Esta semana les traigo nueva recomendación y si vives en #miami , #doral o #coralgables no puedes dejar de experimental 1 hora de full body workout en @legacyfitdoral , de antemano les digo que es un entrenamiento exigente que te dejara sudando la gota gorda,pero que definitivamente vale la pena . Trabajarás: - Cardio. - Fuerza. - Agilidad. - Trabajo en equipo. . La clave de este entrenamiento es el trabajo en equipo. Ve y haz la primera clase gratis y decide si es para ti. Yo se los recomiendo 100% ...
